あきらのあきらめないブログ

肩こり、背中こり、首こりと戦い、胃酸過多に苦しみ、ダイエットは得意なアラフォーを越えてしまった、オッサンです。健康になるために、あきらめず奮闘する内容を書いています。また普段は他で歴史ブログを書いています。

ダイエット、筋トレ

階段の上り下りのカロリー消費と効果は?日常生活でどのくらいダイエットに効くの?

こんにちは、たなかあきらです。 ダイエットのために運動をしようと思うんだけど、なかなかできないなあ、と思ってませんか? 毎日仕事をしていると、忙しくてなかなか運動をする時間を作れないですし、アラフォーを過ぎると、疲れて運動をする気にもならな…

これでオッサンが走っても転ばない! ジャンプスクワットで太ももとお尻の筋肉を鍛える

やってみる? こんにちは、たなかあきらです。 全力で走れますか? 地区の運動会などで、アラフォー、アラフィフのオッサンが走って足がもつれて転ぶ場面をよく見かけます。 一生懸命走っているのに気の毒に思います。 僕もアラフォーの頃、まだまだいけるは…