あきらのあきらめないブログ

肩こり、背中こり、首こりと戦い、胃酸過多に苦しみ、ダイエットは得意なアラフォーを越えてしまった、オッサンです。健康になるために、あきらめず奮闘する内容を書いています。また普段は他で歴史ブログを書いています。

肩こり、首こり、背中こり

東京上野の台湾式マッサージ 人気のコウセイケンでオイルマッサージを受けた感想

こんにちは、たなかあきらです。 世の中には、さまざまなタイプのマッサージがありますよね。タイ式、指圧、按摩、もみほぐし、台湾式、ロミロミ・・・どれも受けてみたい!と思っています。 その中で今回は、東京上野にある台湾式のオイルマッサージに行き…

マッサージに行ったのに首こりや背中こりが良くならなかった理由

こんにちは、たなかあきらです。 首こりや背中のこりがひどい時に、マッサージ行ったんだけれども、 あまり効果がなかった、とか逆に悪くなってしまった ことはありませんか? こりがひどくなるまで我慢してからマッサージに、「いきなり」行くと、 かえって…

背中こりと胃の不調の関連とは? 胃に効く背中のツボも紹介します

こんにちは、たなかあきらです。 僕は、胃腸があまり丈夫でなく、胃酸過多で胸やけに悩まされています。また、肩こり、背中こり、首こりもひどく、特に、背中のこりにも悩まされています。 僕と同じように、胃の調子が悪く、背中こりで困っている方はいませ…

台湾式マッサージはどんな特徴?効果はあるの? 実際に体験した感想です

こんにちは、たなかあきらです。 皆さんはマッサージに行きますか? マッサージにはいろんな方式があり、日本でもよく見かけるのが台湾式のマッサージです。 台湾式マッサージを受けたことはありますか? 僕は何度も台湾式に行ったことがあります。日本では…

健康10訓で生きてみよう 体のこりや胃の調子も良くなりそう

こんにちは。たなかあきらです。 僕は日々、肩こりや背中こり首こり、胃酸過多と戦っています。 特に、アラフォーを過ぎたころから、酷くなってきました。 健康十訓という言葉があります。 何かを少なくして、代わりに対するものを多くするという方法です。 …

なぜ効果がないの?肩こり対策でストレッチをやっても続かない理由

こんにちは、たなかあきらです。 「肩こりを解消させるために、ストレッチをやっているんだけど、効果がほとんど感じられない。やる気がなくなって、続かず止めてしまった。」 という方はいらっしゃいませんか? 実は僕も同じでした。 肩こり、背中こり、首…

肩こりに悩むアラフィフのオッサンが、アロマオイルマッサージに行った感想と効果

こんにちは、たなかあきらです。 最近は、月に1回ほどアロマオイルマッサージに通っています。 アロマオイルマッサージと聞くと、女性が多く行くところで男性は行って大丈夫なのか? そう思われる男性は多いのではと思います。 今回はアロマオイルマッサージ…

オッサンも陥る中毒!スマホ依存症の症状とデメリットと対策方法

こんにちは、たなかあきらです。 一日、何時間ぐらいスマホの画面を見ているんだろうか? 気がつくと、ついスマホに手が伸びて、SNSを見たりニュースを見たり、他人のブログをみたり・・・ その時の僕は、恐らく1日数時間、長いときは4~5時間もスマホを使っ…

整体って痛い?整体を体験した感想とマッサージやカイロプラクティスとの違い

こんにちは、たなかあきらです。 毎日のように仕事やプライベートでパソコンやスマホを使っていることが主な原因で僕は長年の間、肩こり、背中こり、首こりに悩まされ続けています。 同じように、全身のこりで悩んでいる方も、特に僕と同じアラフィフやアラ…

スマホ依存症から脱却したい!もしスマホやパソコンが無かったら何をしますか?

こんにちは、たなかあきらです。 皆さんは、一日どのくらいパソコンやスマホを使っていますか? 僕は、ずっとパソコンの前に座って仕事をして、プライベートでもパソコンやスマホを使ってブログを書いたり、SNSをやったりしています。 気がつくと、常にパソ…

夏だけでなく寒い冬でも、飲み物に氷を入れて飲む派? 温かい飲み物派?

こんにちは、たなかあきらです。 このところ、ようやく涼しくなってきましたが、今年の夏は、めちゃくちゃ暑かったですね。 つい、冷房の効いた部屋に居続けたり、冷たい飲み物をたくさん飲んでしまいがちですよね。 僕もあまりに暑いので、部屋いるときは冷…

筋肉を柔らかくすると筋トレも効果的なの? 肩こりで筋肉が硬くなっているおっさんの疑問

こんにちは、たなかあきらです。 筋トレを始めたんだけど、筋肉がなかなかつきにくくて困っていませんか? 特にアラフォーやアラフィフで、筋力の低下を感じて、筋トレを始めたんだけど・・・ 肩こりや、背中こりなど体のこりを解消しようと、筋トレを始めた…

パソコンとスマホのやりすぎ!眼が疲れてなかなか眠れない理由と対策

こんにちは、たなかあきらです。 すごく目が疲れた時や、寝る前にスマホやパソコンをしこたま使った時、なかなか眠れない!という経験はありませんか? 寝よう寝ようと思っても、何だか落ちつかないんですよね。睡眠不足が続いていても、疲れがたまっていて…

鍼治療は痛いの?肩こりに効果あるの?その理由は?

こんにちは、たなかあきらです。 僕は、とても肩こり・背中こり・首こりが激しかったころ、月に一回は鍼治療に行っていました。 鍼治療はとっても効くんですよね。 ですが、鍼はいいよ~と人に勧めても、「鍼は痛くないの?」とおっかなびっくりで、なかなか…

泳ぎに行かなくとも効果がある、泳ぎを取り入れた簡単なエア・スイミング・ストレッチ

こんにちは、たなかあきらです。 先日、水泳はとっても肩こりにいいよ~ という、僕の経験をお話ししました。 www.rekishiwales.club 肩こりに嬉しいジャグジー付きの室内温水プール 東京23区内の公営プール11選 しかし、 「ワシゃ泳げんぞ!」 「そもそも泳…

肩こりや背中こりに効果のある、自分なりの生活習慣を作る方法

こんにちは。たなかあきらです。 一日を振り返ってみると、体のこりに良くないなあ~と思うことを、たくさんやっていることに気が付きます。 「肩こりに悪いことをやめて、良いことだけをやっていこう!」 言うことは簡単ですが、実行に移して継続させること…

肩こりに効く風呂とシャワーでやっている方法

毎日お風呂に入っていますか? それとも、簡単にシャワーで済ませていますか? しかし、慌ただしい日常生活では、ついシャワーで済ませてしまいがちですよね。 パソコンや、スマホを使う時間が長い日常生活で、肩こり、首こり、背中こりなど、「体のこり」で…

肩こりのマッサージは強いほうが良い?弱いほうが好き?

こんにちは、たなかあきらです。 肩こりや背中こりがひどくなってくると、まずマッサージに行くと思います。 こっている部分をぐぐぐっ、と押してもらうと、とても気持ちが良いですね。 ※マッサージは主に指圧を意味していると考えてください。 マッサージは…

肩こりに嬉しいジャグジー付きの室内温水プール 東京23区内の公営プール11選

こんにちは、たなかあきらです。 普段から肩こり、首こり、背中こりと奮闘しています。 先日、水泳をやるようになったら肩こりがとても楽になった、という記事を書きました。 同じ「水」で考えると、肩こりに効果があるのは、お風呂も挙げられます。 血行が…

水泳が肩こりに良い理由と、こりに効く泳ぎ方のポイント3つ

こんにちは、たなかあきらです。 日常生活で、ほぼ座ってパソコン作業をしていますし、仕事が終わった後もブログを書くために、パソコンやスマホに向かう日々です。 つまり、ほぼ体を動かさない生活を続けていました。 この生活を長らく続けていたら、ひどい…

ピンと背筋を伸ばす姿勢は肩こりに良いのだろうか? アラフォー過ぎたおっさんの疑問

こんにちは、たなかあきらです。 俳優さんなどテレビに出てる人や、モデルの人たち、スポーツの選手などを見ていると、背筋がピーンと伸びて、とてもカッコいいですよね。 それに引き換え、僕は背筋が丸まって、猫背のようになってカッコ悪いな・・・ と思っ…

アラフォーおやじが冷え性になった原因と克服した方法2つ

こんにちは、たなかあきらです。 冷え性なんて僕には無縁だと思っていましたが、アラフォー前半の年齢の時に、冷え性になってしまいました。 若いころはそうじゃなかったのに、アラフォーやアラフィフになると、男性でも冷え性で悩む人も多くなっているんじ…

肩こりで呼吸が苦しくて寝れない。胸式呼吸と腹式呼吸で解消した方法

こんにちは、たなかあきらです。 今日も肩こりが酷くならないように工夫して過ごしています。 僕の日常の生活では、仕事では10時間くらいパソコン作業をし、家に帰ってからはスマホとパソコンを駆使して、ブログを書いています。 首に負担をかけて動かない姿…

なぜ目が疲れると肩こりになるの? アラフォー過ぎたオッサンの対処法

こんにちは、たなかあきらです。 仕事でパソコンを使い、プライベートでもブログを書きパソコンやスマホを使い続けています。なんと一日で、約12時間も使っていることに気がつきました。 「パソコンやスマホをやめればいいじゃん!」と思いますが、仕事で使…

これが悪い!目を酷使する原因と眼精疲労の対策 昔と今も比べてみた 

こんにちは、たなかあきらです。 皆さんは、一日のどのくらいスマホやパソコンを使っていますか? 4時間、8時間、それ以上ですか? 毎日長くスマホやパソコンを使っていると目が疲れて、困っていませんか? 僕は、何と12時間くらいも使っていることが分かり…

電車でスマホはスマホ首に悪い?ストレートネックになる原因と対策

こんにちは、たなかあきらです。 最近は仕事や日常生活で、パソコンやスマホを使う機会が増えていると思います。 増えているどころか、一日のうちの大半を過ごしてませんか? 長時間の使用で、肩コリ、背中コリだけでなく、特に首コリに悩むようになってませ…

しまった、筋肉を傷めて腰痛になってしまった アラフォーを越えたおっさんの反省 

こんにちは、たなかあきらです。 肩コリ、背中コリ、首コリに悩み、改善に取り組んでおります。 ですが、腰コリは腰痛には、殆どなっていませんでした。 その理由は、肩コリを解消する方法をしていたら、かくかくしかじかです! とブログで記事を書こうとし…

年を取ると、肩こりはひどくなるの? 運動しないとひどくなるの? 理由と対策は?

こんにちは、たなかあきらです。 「肩こり、背中こり、最近ひどくなってきたなあ?」 「これは、年令のせい? 年をとったから?」 アラフォーの方や、アラフォーを越えた方で、こんな感覚を持たれていませんか? 僕も、40歳を超えてきた時に自覚しました。 …

肩こりと背中こりを解消したい 10年の取り組みと分かったこと

こんにちは、たなかあきらです。 僕は肩コリです。いえ、肩コリだけでなく、背中コリ、首コリと戦っています(たまに腰コリも)。 そのおかげで、自分の体のことが分かってきましたし、こうすればコリはよくなる!という自分なりの方法が分かってきました。 …

マッサージで寝る派、寝ない派どちら? マッサージで眠くなる5つの効果

こんにちは、たなかあきらです。 「ああ、なんでマッサージしてもらってるときに、寝てしまったんだろう。もったいない」 僕は、マッサージで寝落ちすると、そう思うのです。 血行促進、コリほぐし、疲労回復【soft stone back(ソフトストーンバック)】 マ…