あきらのあきらめないブログ

肩こり、背中こり、首こりと戦い、胃酸過多に苦しみ、ダイエットは得意なアラフォーを越えてしまった、オッサンです。健康になるために、あきらめず奮闘する内容を書いています。また普段は他で歴史ブログを書いています。

夏だけでなく寒い冬でも、飲み物に氷を入れて飲む派? 温かい飲み物派?

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こんにちは、たなかあきらです。

このところ、ようやく涼しくなってきましたが、今年の夏は、めちゃくちゃ暑かったですね。

つい、冷房の効いた部屋に居続けたり、冷たい飲み物をたくさん飲んでしまいがちですよね。

 

 

僕もあまりに暑いので、部屋いるときは冷房を入れっぱなしにしてましたね。
休みの日も、寒いくらいに冷房の効いたカフェに入り浸ってました。

 

冷たい物もおいしいですよね~

こうじゃないと、暑い夏を乗り切れんわ!と冷たいものを多くとってませんでしたか?

・氷の入ったアイスコーヒーを入れてごくごく飲みたくなる!
・昼休みには、決まってアイスクリームを食べる
・夜は、冷えたビールを冷房の中でゴクゴクのむ

 

冷たいものをとって、体調は良かったですか?

 

今回は、飲み物に氷を入れて飲む派? 温かい飲み物派?

について考えてみたいと思います。

 

冷たいもので体を冷やしてしまった

 

普段は熱いコーヒーを飲むのが好きなのですが、今年は暑かったので結構冷たいものをよく飲みました。アイスも毎日のように食べちゃいました。

エアコンも夜は切って寝ることが多いのですが、入れっぱなしで寝てました。

これ旨いんですよね~

 


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僕は、やっちゃいましたね。
だんだんと体の調子がいまいちになってきました。

胃の調子が悪くなって、肩こりもひどくなりました。

胃がひきってしまい、夏風邪も引いてしまいました。

 

「体が冷えて、血の巡りが悪くなっている」
のは明白ですよね。

 

夏でも冬でもなぜ冷たいもの飲む?

僕はふと思いました。
夏ならまだ分かりますが、なぜ寒い冬でも、なぜアイスコーヒーや水に氷を入れちゃうのでしょうか? 

レストランやカフェでも、お決まりのように氷が入って出てくるところが多いですよね。

 

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熱い飲み物より、冷たい飲み物の方が、口当たりがよく、飲みやすいと思います。

猫舌の人は特に、熱い飲み物はなかなか飲めず、忙しい世の中では冷めるまで待っていられません。

氷の冷たさには、爽快感があり、氷だけ食べても旨いです!

 

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ですが、「胃が冷え切ってしまいます」

胃弱な僕は、胃が冷えることは天敵で、胃痛や胃酸過多の原因となり、避けなければなりません。


さらに「体のこり」にも悪影響を及ぼします。

・胃が冷えると、胃が緊張して血行が悪くなります。
・胃の血行が悪くなると、全身への血のめぐりも悪くなってきます。

・血行が悪くなり、筋肉の緊張が伝わってくると、胃に近い、背中や腰のこりに影響しやすいですし、肩こり、首くびこりにも悪影響が出てきます。
・さらに夏のエアコンで体が冷えると、全身の筋肉が緊張して、やはり全身のこりの原因となります。


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そんなこと分かっているわ!
と言われるかもしれませんし、僕もそんなことは良く分かっています。

ですが、冷たいものばかり取りすぎると、体への影響は確実に出てきます。アラフィフになった年齢を考えると、なおさらです。

 


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対処法は

・冷たいアイスなどを食べたら、熱いものを飲む。
・冷たい飲み物はなるべく避け、飲むときは、ゆっくりと飲む

・エアコンは入れっぱなしにせず、こまめに切ったり温度調節をする。設定温度は高めにしておいて、暑ければ卓上扇風機で補うのが良いと思います

例えば、夜寝るときは、いったんエアコンで部屋を冷やしておいてエアコンを切って寝るなどです。ただし、熱中症にならないようには注意です。


最後に 

 

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カフェが好きな僕は、本来ならアイスコーヒーを飲むのをやめて基本は夏でもホットコーヒーをゆっくりと飲むようにしています。

今年は、冷たいものを飲みすぎましたね。

 

熱い飲み物を飲むと、体が温まって血行が良くなりますし、リラックス効果もあります。

飲んでいるときは確かに暑いですが、その後の体の調子は良く、代謝もよくなるのでかえって暑さに強くなると思います。

 

エアコンも同じで、エアコンを控えると体が冷えないので、代謝も落ちずかえって暑さに対応できる体となり、エアコンがそれほど必要なくなります。

「冷やす」ということが多い生活を、ちょっと見直してみるのも体調管理の観点では、良いのではと思います。

 

オッサンの冷えた体には、重炭酸湯が効果的。体が芯から温まり、オッサン臭も取れる!

 

最後までお読みいただき、有難うございました。

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次回もよろしくお願いいたします。