あきらのあきらめないブログ

肩こり、背中こり、首こりと戦い、胃酸過多に苦しみ、ダイエットは得意なアラフォーを越えてしまった、オッサンです。健康になるために、あきらめず奮闘する内容を書いています。また普段は他で歴史ブログを書いています。

マッサージで寝る派、寝ない派どちら? マッサージで眠くなる5つの効果

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こんにちは、たなかあきらです。

「ああ、なんでマッサージしてもらってるときに、寝てしまったんだろう。もったいない」

僕は、マッサージで寝落ちすると、そう思うのです。

血行促進、コリほぐし、疲労回復【soft stone back(ソフトストーンバック)】

マッサージで寝る派ですか?起きている派ですか?

 

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僕は肩こりや背中コリがつらい時があるので、マッサージに時々行きます。

オイルマッサージ、タイ式マッサージ、足裏マッサージなど、いろいろある中で、僕はいわゆる指圧が好きです。

 

指圧のマッサージをやってもらうと、背中や肩がカチカチに凝っているのががよくわかります。一日中仕事でパソコンをうっていたり、出張の時は電車移動が多かったり、しているせいでしょうね

 

しばらく、マッサージをやってもらっていると、いい感じでほぐれてきて、とても気持ちよくなってきます。気持ちよくなると、つい眠たくなります

 

・マッサージをやってもらうときは、寝る派ですか?

・それとも、頑張って起きてる派ですか?

 

僕は、何としてでも起きていたい派です!

 

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気持ちよくなって寝てしまう。寝てしまうほど眠くなるのは当然ですし、とても幸せなことだとは思います

 

だけど、だけどですよ。
寝てしまうと、目を覚ました時には、はい、おしまいでは、何をやってもらったのか、よくわかりませんよね

 

せっかくマッサージやってもらうのですから、

「ああ、その背中を押してもらっているところ、めちゃきもちいい!」

「おおお、そこだそこ、そこが凝っているんだよ、ばっちりだよマッサージ師さん」

 

マッサージをやってもらっている感触、ああ気持ちいいなあ~という感覚に浸りたいじゃないですか!!!

 

気持ちよさを味わえずに寝てしまうのは、僕はとても残念に思います。だから、寝ないように寝ないようにと必死に起きているのです

 

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でも、頑張っていても、つい寝ちゃうんですよね。ああ、もったいない

 

なんで、マッサージをしてしまうと気持ちよくなって眠くなるんでしょう? いくつもの理由がありました

 

血行促進、コリほぐし、疲労回復【soft stone back(ソフトストーンバック)】

マッサージをすると眠くなる理由

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僕たちの自立神経には、交感神経と副交感神経があって、ストレスを感じたりイライラらしている時は交感神経が優位になっていて、肩や背中が凝って体がこわばっているときも交換神経が働いていて、自律神経のバランスが崩れているのです

 

①マッサージをしてもらって、コリがほぐれてくると、副交感神経が優位になってきて、自律神経のバランスが整い、リラックスできます。そうすると、眠たくなってくるのです

 

②副交感神経が働くとメラトニンというホルモンが分泌され、体にたまった老廃物などが取り除かれて、体調がよくなり疲労回復もします。そして、眠たくなってくるのです

 

参考:マッサージ中に寝るのはもったいないの?or 効果が倍増するの? | 元・もみほぐし屋の中のヒト

 

③マッサージをしてもらいコリがほぐれると、血流がとてもよくなります。そうすると、血管は広がって、呼吸はゆっくり深くなり、筋肉はゆるみます。とてもリラックスでき、眠たくなってくるのです

 

④また、マッサージをしてもらっている場所に血液が流れるので、脳に供給されていた血液量が減少して、脳の動きが静かになり休憩をはじめるのです。だから、眠たくなってくるのです

 

参考:眠気とマッサージの密接な関係: ハワイアンマッサージ専門店GET Body-Blance

 

⑤さらに、コリがほぐれてくると、エンドロフィンという神経伝達物質を出し、とっても気持ちがよくなり、モルヒネや麻酔のような作用が働きます。だから、眠たくなってくるのです

 

参考:指圧マッサージで眠くなるのはなぜですか? : 指圧鍼灸ひとすじ八倉治療院日記

参考:【眠くなるツボ5選】指圧師が伝える泥のように眠るコツ | フミナーズ

 

どれも別々に独立して起きるんじゃなくて、関連していると思います

 

だけどねえ

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マッサージをしてもらって気持ち良くなって寝てしまうことは、当然だし、とてもいいことなんです! 

逆に眠くならないような、強すぎるマッサージは、筋肉を傷めたり交感神経が働いたりして良くないんですよ

 

気持ちいいマッサージは、いいことずくめで最高なんですよね!これは分かるんですがねぇ

 

これでは、眠くなるのも無理はないなあ

マッサージの最中に、起きていても、寝てしまっても、効果は変わらないそうです

 

でも、やっぱり、背中や肩の神経を研ぎ澄まして、

今ここをマッサージしてもらってとても気持ちいいんだ!という満足感に浸りたいんですよね

 

だから、マッサージやってもらっているときは寝たくはないです

寝そうになったら、マッサージ師さん、軽く体を揺さぶるなりして、遠慮なく優しく起こしてくれないかなあ

 

ありがとうございました!

 

※自宅て寝ながら肩甲骨をほぐす 背中専用マッサージ機。温めてマッサージして結構良くなって、眠くなりそう~。

【soft stone back(ソフトストーンバック)】